情绪教练 Emotion Coach
情绪教练是一款像健身教练一样帮你锻炼情绪管理能力的 App。覆盖焦虑、愤怒、恐惧三种核心情绪，每种情绪提供急救和训练两条路径。通过卡片式步骤引导，帮助用户当下快速缓解情绪，并长期系统性地提升情绪应对能力。所有技巧均基于 CBT、DBT、ACT 等循证心理学方法，包括 4-7-8 呼吸法、5-4-3-2-1 感官接地、认知重构、非暴力沟通、暴露疗法等。
Created by 550742345
情绪教练是一款像健身教练一样帮你锻炼情绪管理能力的 App。覆盖焦虑、愤怒、恐惧三种核心情绪，每种情绪提供急救和训练两条路径。通过卡片式步骤引导，帮助用户当下快速缓解情绪，并长期系统性地提升情绪应对能力。所有技巧均基于 CBT、DBT、ACT 等循证心理学方法，包括 4-7-8 呼吸法、5-4-3-2-1 感官接地、认知重构、非暴力沟通、暴露疗法等。
Created by 550742345